얼굴마사지기구 추천 제품으로 홈케어한 후기
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작성자 Anika 작성일24-04-30 12:17 조회13회 댓글0건관련링크
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윤아 홈마사지 목스트레칭 필수템마사지볼 효과네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요.가수 겸 배우 윤아 님이 자신의 필수템으로'마사지볼'을 꼽았는데요.평소 바쁜 스케줄과 해외 일정으로목이 너무 아파서 출장을 갈 때마다마사지 볼을 챙겨다닌다고 해요. 윤아 님의 필수템인 마사지 볼, 실제로 홈마사지 어떤 효과가 있을까요?여자 남자 홈트레이닝 템으로한번 알아볼게요!'마사지 볼'은 뭉쳐있는 부위를 지압해 근육통을 줄여주는 소도구인데요.마사지볼은 대표적으로 싱글볼(원형 모양)과 듀얼볼(땅콩 모양)이 있어요.목, 어깨, 팔, 종아리, 발바닥 등 좁은 부위에 강한 자극을 주기엔 마사지 볼,등, 허벅지, 홈마사지 엉덩이 등의 넓은 부위에는 균형 잡기가 쉬운 땅콩볼을 사용하면 좋습니다.여자 남자 모두에게 유용한 홈트레이닝 스트레칭 마사지 도구이니하나쯤 구비해두시면 좋을 것 같아요.오늘은 마사지볼 땅콩볼 활용하여목 어깨 통증을 완화하는 스트레칭 방법3가지 알려드리도록 할게요.평소 목 어깨 홈마사지 통증 자주 느끼는 분들여자 남자 홈트레이닝 으로 해보시길 바래요. 홈트레이닝 ①첫 번째 홈트레이닝 은'날개뼈의 위쪽 모서리'부위를풀어주는 목스트레칭 입니다.@Joint-Ahn1.땅콩볼 마사지볼을날개뼈 위쪽 모서리 부위에 두고벽을 대고 서서 팔을 위아래로 움직여줍니다.10회 실시합니다.@Joint-Ahn2. 팔을 좌우로 움직여주세요.10회 실시합니다.@Joint-Ahn3. 홈마사지 팔을 옆으로 편 후 팔꿈치를 90도로 굽혀서위아래로 천천히 회전해 줍니다.10회 실시합니다.※ 벽에서 압박을 조절하며 실시한 뒤통증이 좀 줄어들면누워서도 진행해 보세요홈트레이닝 ②두 번째 홈트레이닝 은 '날개뼈와 척추 사이'의 부위를풀어주는 목스트레칭 입니다.@Joint-Ahn1. 마사지볼 땅콩볼을 날개뼈와 홈마사지 척추 사이에 두고벽에 기대고 서서팔을 위아래로 움직여줍니다.10회@Joint-Ahn2. 팔을 좌우로 움직여주세요.10회@Joint-Ahn3. 팔꿈치를 굽혀 위아래로 움직여주세요.10회홈트레이닝 ③세 번째 홈트레이닝 은거북목과 목 어깨 통증이 있을 때가장 많이 단축되는 부위'후두하근 마사지'입니다.@Joint-Ahn후두하근은 뒤통수를 따라 내려가다보면움푹 파인 곳이 있습니다.거기에 홈마사지 마사지볼 땅콩볼을 대고 고개를 위아래로 끄덕끄덕해주시면 됩니다.후두하근 마사지를 할 때는눈을 감으시는 것이 좋습니다.후두하근과 안구근육은 연결되어 있기 때문에눈을 감고 풀어주면 눈의 피로 회복에도도움이 된다고 합니다. 목스트레칭 꿀팁이죠?^^오늘은 윤아 님의 필수 관리템마사지볼을 활용하여 목 어깨 홈마사지 피로 푸는 홈트레이닝 스트레칭 마사지 법 알아봤습니다! 마사지볼 땅콩볼 은 근육이 뭉쳤을 때활용하기 좋은 홈트레이닝 소도구예요.목 어깨뿐만 아니라 허리, 종아리, 발바닥까지다양하게 활용할 수 있는 꿀템이니여자 남자 홈트레이닝 시자주 활용해 보셨으면 좋겠습니다.감사합니다.#땅콩볼 #목스트레칭 #홈트레이닝#여자홈트레이닝 홈마사지 #마사지볼 #스트레칭
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