얼굴마사지기구 추천 제품으로 홈케어한 후기

윤아 홈마사지 목스트레칭 필수템마사지볼 효과네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요.가수 겸 배우 윤아 님이 자신의 필수템으로'마사지볼'을 꼽았는데요.​평소 바쁜 스케줄과 해외 일정으로목이 너무 아파서 출장을 갈 때마다마사지 볼을 챙겨다닌다고 해요.​ 윤아 님의 필수템인 마사지 볼, 실제로 홈마사지 어떤 효과가 있을까요?​여자 남자 홈트레이닝 템으로한번 알아볼게요!​'마사지 볼'은 뭉쳐있는 부위를 지압해 근육통을 줄여주는 소도구인데요.​마사지볼은 대표적으로 싱글볼(원형 모양)과 듀얼볼(땅콩 모양)이 있어요.​목, 어깨, 팔, 종아리, 발바닥 등 좁은 부위​에 강한 자극을 주기엔 마사지 볼,등, 허벅지, 홈마사지 엉덩이 등의 넓은 부위에는 균형 잡기가 쉬운 땅콩볼을 사용하면 좋습니다.​여자 남자 모두에게 유용한 홈트레이닝 스트레칭 마사지 도구이니하나쯤 구비해두시면 좋을 것 같아요.​​​​오늘은 마사지볼 땅콩볼 활용하여목 어깨 통증을 완화하는 스트레칭 방법3가지 알려드리도록 할게요.평소 목 어깨 홈마사지 통증 자주 느끼는 분들여자 남자 홈트레이닝 으로 해보시길 바래요.​​​​ 홈트레이닝 ①첫 번째 홈트레이닝 은'날개뼈의 위쪽 모서리'부위를풀어주는 목스트레칭 입니다.​@Joint-Ahn1.땅콩볼 마사지볼을날개뼈 위쪽 모서리 부위에 두고벽을 대고 서서 팔을 위아래로 움직여줍니다.10회 실시합니다.@Joint-Ahn2. 팔을 좌우로 움직여주세요.10회 실시합니다.@Joint-Ahn3. 홈마사지 팔을 옆으로 편 후 팔꿈치를 90도로 굽혀서위아래로 천천히 회전해 줍니다.10회 실시합니다.​※ 벽에서 압박을 조절하며 실시한 뒤통증이 좀 줄어들면누워서도 진행해 보세요​​​​홈트레이닝 ②두 번째 홈트레이닝 은 '날개뼈와 척추 사이'의 부위를풀어주는 목스트레칭 입니다.​@Joint-Ahn1. 마사지볼 땅콩볼을 날개뼈와 홈마사지 척추 사이에 두고벽에 기대고 서서팔을 위아래로 움직여줍니다.10회​@Joint-Ahn2. 팔을 좌우로 움직여주세요.10회​@Joint-Ahn3. 팔꿈치를 굽혀 위아래로 움직여주세요.10회​​​​​홈트레이닝 ③세 번째 홈트레이닝 은거북목과 목 어깨 통증이 있을 때가장 많이 단축되는 부위'후두하근 마사지'입니다.​@Joint-Ahn후두하근은 뒤통수를 따라 내려가다보면움푹 파인 곳이 있습니다.거기에 홈마사지 마사지볼 땅콩볼을 대고 고개를 위아래로 끄덕끄덕해주시면 됩니다.​후두하근 마사지를 할 때는눈을 감으시는 것이 좋습니다.후두하근과 안구근육은 연결되어 있기 때문에눈을 감고 풀어주면 눈의 피로 회복에도도움이 된다고 합니다. 목스트레칭 꿀팁이죠?^^​​​오늘은 윤아 님의 필수 관리템마사지볼을 활용하여 목 어깨 홈마사지 피로 푸는 홈트레이닝 스트레칭 마사지 법 알아봤습니다!​ 마사지볼 땅콩볼 은 근육이 뭉쳤을 때활용하기 좋은 홈트레이닝 소도구예요.목 어깨뿐만 아니라 허리, 종아리, 발바닥까지다양하게 활용할 수 있는 꿀템이니여자 남자 홈트레이닝 시자주 활용해 보셨으면 좋겠습니다.​감사합니다.​​#땅콩볼 #목스트레칭 #홈트레이닝#여자홈트레이닝 홈마사지 #마사지볼 #스트레칭​​